Chia sẻ bí quyết cách để chạy bộ nhanh mà...

Tốc độ của chạy bộ quyết định hiệu quả của chạy bộ. Chính vì thế, rất nhiều bạn quyết tâm chạy đoạn đường dài và nhanh để có được hiệu quả tốt nhất. Thế nhưng nhiều người lại có ý nghĩ bỏ cuộc giữa chừng vì mệt mỏi hoặc dễ bị chấn thương do những tác động chủ và khách quan gây ra. Vậy làm sao để chạy nhanh mà không mệt? Bài viết này sẽ chia sẻ bí quyết cách để chạy bộ nhanh mà không mệt.

Kết nối Strava và Google Fit

Google Fit là nền tảng theo dõi sức khỏe do Google phát triển dành cho hệ điều hành Android, Wear OS và iOS của Apple Inc. Nó là một bộ API duy nhất kết hợp dữ liệu từ nhiều ứng dụng và thiết bị

9 động tác khởi động đơn giản nhưng hiệu quả...

Việc khởi động làm nóng cơ thể, các cơ làm cho quá trình hô hấp, tuần hoàn thích ứng với việc chạy để tránh trấn thương, thư thái trong lúc chạy là rất cần thiết