6 THÓI QUEN KHIẾN BẠN CĂNG THẲNG, MỆT MỎI VÀO...

9 động tác khởi động đơn giản nhưng hiệu quả...

Việc khởi động làm nóng cơ thể, các cơ làm cho quá trình hô hấp, tuần hoàn thích ứng với việc chạy để tránh trấn thương, thư thái trong lúc chạy là rất cần thiết

5 bài tập không cần tạ vẫn tăng cơ tốt...

Lý do phổ biến nhất khiến nhiều người nói không với việc luyện tập là thiếu thời gian. Nếu bạn là một người thường xuyên phải đi công tác, có nhiều công việc hoặc nghĩa vụ gia đình, hoặc chỉ đơn giản là không muốn dành thời gian trong phòng tập gym - những bài tập này sẽ dành cho bạn.