Thử ngay 2 món sinh tố bổ dưỡng thay thế cho bữa sáng

   1. SINH TỐ ĐẬU PHỤ

               Cách làm sinh tố đậu hũ trái cây tuyệt ngon cho bữa sáng

   Sinh tố đậu phụ mát lạnh ngon lành là bữa sáng tuyệt hảo trong những ngày Hè. Đậu phụ non có hương vị hơi ngậy nhưng không hề béo, không những ngon miệng mà còn đặc biệt tốt cho tim. Bạn có thể thêm trái cây tươi như xoài hoặc dâu tây để ly sinh tố đậu phụ của mình thêm ngon miệng.

   CÔNG THỨC: 

   - 1 cốc trái cây đông lạnh hoặc trái cây tươi

   - 1 cốc nước cam.

   - 1/2 cốc đậu phụ non

   - 1/2 cốc sữa chua ít chất béo

   - 1 thìa cà phê nước chanh.

   - 1 thìa cà phê mật ong.

   CÁCH THỰC HIỆN:

   - Bạn cho lần lượt các loại trái cây, nước cam, sữa chua, đậu phụ, nước chanh, mật ong và chuối vào máy xay sinh tố. Xay hỗn hợp này cho đến khi nhuyễn mịn là có thể dùng được.

   2. SINH TỐ CHUỐI VÀ SÔ CÔ LA. 

     

Cách làm các món sinh tố hoa quả trái cây giảm cân đẹp da mùa hè | Cacao  smoothie, Chocolate smoothie, Chocolate banana smoothieBạn có biết rằng nguy cơ mắc bệnh tim đối với những người bổ sung nhiều kali cho cơ thể thấp hơn tới 27% so với những người còn lại? Do đó hãy tích cực bổ sung chuối cho thực đơn ăn uống hằng ngày bởi loại quả này cung cấp một nguồn kali tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, một quả chuối cũng mang đến 3,1g chất xơ và 1,3g protein và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể và hệ tiêu hóa. Uống sinh tố chuối và sô cô la vào buổi sáng sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và cảm giác no để tránh ăn vặt trước bữa trưa.

   CÔNG THỨC:

   - 1-2 quả chuối.  

   - 50g sữa tách béo

   - 1 muỗng bơ đậu phộng.  

   - 1 muỗng canh bột ca cao không đường.

   - 1 muỗng canh mật ong.

   CÁCH THỰC HIỆN:

   Đầu tiên, gọt vỏ chuối và cắt thành lát. Sau đó, cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa. Tiếp theo, thêm bơ đậu phộng, ca cao, mật ong và đá. Xay nhuyễn mịn các hỗn hợp này, cho ra cốc và thưởng thức. Hy vọng, mọi người sẽ thích công thức đồ uống đơn giản này!

5 bài tập không cần tạ vẫn tăng cơ tốt...

Chương trình luyện tập dưới đây chỉ với 5 bài tập nhưng tác động đầy đủ các nhóm cơ chính trên cơ thể trong thời gian ngắn. Lý do phổ biến nhất khiến nhiều người nói không với việc luyện tập là thiếu thời gian. Nếu bạn là một người thường xuyên phải đi công tác, có nhiều công việc hoặc nghĩa vụ gia đình, hoặc chỉ đơn giản là không muốn dành thời gian trong phòng tập gym - những bài tập này sẽ dành cho bạn.

Giải chạy VietinBank cán mốc mục tiêu 35 tỷ đồng...

Giải chạy trực tuyến “35 năm Khát vọng tầm cao mới” được VietinBank khởi động từ ngày 15/6/2023 như một hoạt động ý nghĩa chào mừng 35 năm thành lập. Sau gần 1 tháng triển khai, giải chạy đã thu hút sự quan tâm đông đảo của cán bộ nhân viên VietinBank, khách hàng và cộng đồng yêu thể thao. Đặc biệt, với sự tham gia tích cực của các vận động viên, mục tiêu 35 tỷ đồng để thực hiện các công trình an sinh xã hội đã cán mốc. 

Thông cáo báo chí giải vitm marathon 2020 - Du...

VITM Hanoi Marathon 2020 - là giải chạy trực tuyến do Hiệp hội du lịch Việt Nam – VITA bảo trợ, đơn vị thực hiện – nhà tài trợ chính là VRun.vn và các nhà tài trợ khác. Là một sự kiện nằm trong khuôn khổ các hoạt động hướng tới Hội chợ du lịch quốc tế Việt Nam – VITM Hà Nội 2020, diễn ra ngày 12-15/08/2020 tại Trung tâm triển lãm quốc tế Hà Nội (I.C.E Hà Nội).